zanahoria

Beneficios de la zanahoria

La zanahoria es una verdura muy saludable para incluir en una dieta diaria. Son ricas en calcio, potasio, manganeso, fósforo, vitamina B, vitamina C y sobre todo vitamina A. Es un alimento muy completo y por ello a continuación os cuento alguno de sus beneficios más destacados. Beneficios: Por su alto contenido en vitamina A, … Leer más

beneficios de los garbanzos

Beneficios de los garbanzos

Los garbanzos son unas legumbres muy nutritivas ricas en vitaminas ( A, B, C, E y K), fibra, fósforo, ácido linoleico, hierro, potasio, zinc, magnesio, calcio y sodio. Tienen una gran cantidad de beneficios entre los que destacan: Reduce el estreñimiento por su alto contenido en fibra y favorecen el crecimiento de bifidobacterias. Contienen ácido … Leer más

Botirreceta de almendra

Beneficios de la almendra

Tras toda mi vida rodeada de almendros, ahora que estamos cerca de la Navidad me ha parecido interesante basar un post en la almendra. Por si alguien no lo sabe, la almendra (que es el fruto del almendro dulce), se puede consumir de múltiples formas, tostada , salada, seca… y en todas sus formas están … Leer más