Smoothie de sandía

Smoothie de sandía

La sandía es una fruta muy refrescante y saciante para poder consumir en el verano, principalmente si está bien fresquita. El 90% de su composición es agua y por eso tiene efecto diurético. Además tiene una gran cantidad de vitamina y minerales como la vitamina E, A o B.

Es uno de los frutos más grandes que se pueden encontrar y está muy recomendada en dietas por su alta cantidad de agua y en personas que sufren algún problema para masticar ya que la pulpa tiene una textura blanda.

Beneficios de la Sandía:

  1. Tiene efecto diurético por su alto contenido en agua.
  2. Tiene una gran cantidad de fibra soluble, por ello reduce el estreñimiento.
  3. Contiene vitamina E entre otros antioxidantes y por ello es buena para reducir el efecto producido por los radicales libres sobre el tejido.
  4. Alto contenido en vitaminas y minerales.
  5. Mejora la circulación.

Smoothie de sandía:

Aunque siempre es mejor disfrutar de esta fruta de forma natural os dejo este smoothie para cuando queráis hacer algo diferente:

Ingredientes: Sandía, plátano, medio vaso de leche y hielo.

Procedimiento: Cortar la fruta,añadir la leche y el hielo. Después usar una licuadora o batidora. Meter en la nevera durante una hora y disfrutar del Smoothie bien fresquito.

Boticonsejos

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