Cómo tomarte la tensión en casa de forma correcta
Si tienes que tomarte la tensión ( por tenerla alta o baja) en casa porque el médico te ha pedido llevar un registro en la siguiente consulta o necesitas controlarla de forma habitual, a continuación te expongo unos consejos para que tus dudas se resuelvan.
- Antes de empezar asegúrate de que no tienes ganas de orinar, puede incrementar la presión arterial.
- Es importante dejar unos minutos de reposo, elegir una zona tranquila y en una postura correcta (la espalada bien apoyada, piernas descruzadas y pies en el suelo).
- Asegúrate de que la ropa no presiona el brazo y elimina cualquier prenda, reloj y otros objetos que puedan presionar el brazo (esto puede dar lugar a medidas erróneas).
- La medición se debe realizar por las mañanas (sobre la misma hora todos los días) y antes de tomar medicación.
- Si tomas café, alcohol o tabaco es recomendable esperar 30 minutos antes de la toma de tensión.
- Comprueba que el manguito es de tu talla para asegurarte una correcta medición.
- Coloca el manguito a 1-2 cm por encima del codo y a la altura del nivel del corazón.
- Es recomendable realizar 3 mediciones dejando un periodo entre tomas de 2 minutos aproximadamente.
- Se considera elevada la presión arterial cuando es igual o superior de 135/85 mmHg.
- Anota tus mediciones en una libreta y consulta a tu médico o farmacéutico ante cualquier duda.
Espero que estos consejos os sirvan para una correcta medición de la tensión arterial, recuerda que ante cualquier problema lo ideal es consultar al médico o farmacéutico.
Si sueles tener la tensión arterial baja (hipotensión) te aconsejo que leas estos consejos «Consejos para la hipotensión»
Boticonsejos
