Consejos para reducir tu peso de forma saludable

peso

Ya han pasado las fiestas navideñas y con tantos compromisos has incorporado a tu cuerpo algún kilo de mas, ¿cómo puedes reducirlos sin que afecte a tu salud?. Hoy os propongo algunos consejos para perder peso de forma saludable. Recuerda que estar sano significa tener un peso adecuado para ti, para poder saber cuál es … Leer más Consejos para reducir tu peso de forma saludable

Beneficios de los garbanzos

beneficios de los garbanzos

Los garbanzos son unas legumbres muy nutritivas ricas en vitaminas ( A, B, C, E y K), fibra, fósforo, ácido linoleico, hierro, potasio, zinc, magnesio, calcio y sodio. Tienen una gran cantidad de beneficios entre los que destacan: Reduce el estreñimiento por su alto contenido en fibra y favorecen el crecimiento de bifidobacterias. Contienen ácido … Leer más Beneficios de los garbanzos

Consejos para ser una persona más asertiva

Asertividad

En los últimos años se está hablando mucho de trabajar siendo una persona asertiva ya que ayuda en las relaciones con los demás. Pero ¿Que significa la asertividad? Es la habilidad que permite a la persona comunicar y defender sus propios derechos e ideas respetando a los demás. Es decir es encontrar el equilibrio entre … Leer más Consejos para ser una persona más asertiva

5 consejos para la limpieza del oído

limpieza de oídos

La limpieza del oído es algo que realizamos todos varias veces a la semana, ¿lo haces de forma correcta? ¿Tienes dudas sobre cómo debe ser? Aquí os dejo unos consejitos sobre cómo limpiarlos y tratarlos. Nunca intentes limpiarte los oídos introduciendo un objeto extraño dentro de ellos, lo único que puedes conseguir es provocarte una … Leer más 5 consejos para la limpieza del oído