Consejos para dormir mejor

Todos hemos tenido problemas para dormir en algún momento. En muchas ocasiones estos problemas se pueden solucionar siguiendo unas simples medidas. Por esos hoy os propongo estos consejos para que mejoréis vuestro descanso nocturno. Toma cenas ligeras y evita tomar alcohol. Las digestiones pesadas pueden impedir el descanso. Realiza ejercicio físico de forma habitual. Pero … Leer másConsejos para dormir mejor

Consejos para reducir tu peso de forma saludable

Ya han pasado las fiestas navideñas y con tantos compromisos has incorporado a tu cuerpo algún kilo de mas, ¿cómo puedes reducirlos sin que afecte a tu salud?. Hoy os propongo algunos consejos para perder peso de forma saludable. Recuerda que estar sano significa tener un peso adecuado para ti, para poder saber cuál es … Leer másConsejos para reducir tu peso de forma saludable

Beneficios de los garbanzos

Los garbanzos son unas legumbres muy nutritivas ricas en vitaminas ( A, B, C, E y K), fibra, fósforo, ácido linoleico, hierro, potasio, zinc, magnesio, calcio y sodio. Tienen una gran cantidad de beneficios entre los que destacan: Reduce el estreñimiento por su alto contenido en fibra y favorecen el crecimiento de bifidobacterias. Contienen ácido … Leer másBeneficios de los garbanzos

Consejos para ser una persona más asertiva

En los últimos años se está hablando mucho de trabajar siendo una persona asertiva ya que ayuda en las relaciones con los demás. Pero ¿Que significa la asertividad? Es la habilidad que permite a la persona comunicar y defender sus propios derechos e ideas respetando a los demás. Es decir es encontrar el equilibrio entre … Leer másConsejos para ser una persona más asertiva