Consejos para mejorar los síntomas de las piernas cansadas

Consejos para mejorar los síntomas de las piernas cansadas

Pasar muchas horas de pie o el comienzo del calor pueden ser entre muchos otros factores el desencadenante que deriva en un cansancio y un aumento de la presión en las piernas. Esto puede dificultar el ritmo de vida diario.

Muchas veces, como ya he comentado, estos síntomas están relacionados con el calor, éste influye en el mecanismo vasodilatador de los vasos empeorando la circulación. Si intentamos seguir unos pequeños consejos podremos reducir estos síntomas y así poder disfrutar de nuestro ritmo diario sin que este pequeño problema nos moleste.

¿Qué síntomas aparecen cuando tengo las piernas cansadas?

  1. Hinchazón en las piernas y los tobillos.
  2. Hormigueo.
  3. Calambres.
  4. Aparición de arañas vasculares o varices.

Consejos para mejorar los síntomas:

  1. Evita la ropa ajustada y zapatos muy apretados. Esto dificulta el retorno venoso y empeora los síntomas.
  2. Cuando estés sentada evita cruzar las piernas. Cuando estés relajada intenta mantenerlas levantadas.
  3. Realiza ejercicio físico de forma habitual.
  4. Mantén una buena hidratación.
  5. Lleva una dieta equilibrada. Las personas con exceso de peso suelen tener más problemas de cirulación.
  6. Hacerse masajes al final del día mejora la circulación de la zona. Existen multitud de cremas en el mercado que te pueden ayudar para estas situaciones.
  7. Darse duchas frías por la mañana ayuda a mejorar la circulación.


Si con estos consejos no se reducen los síntomas lo ideal es consultar con el médico o farmacéutico. Recuerda que usar medias de compresión también te puede ayudar a mejorar estos síntomas, pero para el verano pueden resultar incómodas.

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